říjen 2011 
Joga po porodu 
Mama baby yoga je vhodná pro ženy po období šestinedělí, nejlépe však od 2. měsíce stáří miminka a pokud uzná ošetřující lékař maminku zdravou. Po císařském řezu je tomu tak, až po souhlasu lékaře se samotným cvičením, nejčastěji od 4.měsíce po porodu.
Cvičení po porodu:
- povzbuzuje krevní oběh
- upevňuje a posilňuje bederní a břišní svaly, které byly v graviditě přetěžovány a svaly dna pánevního, které byly při porodu poškozeny
- urychluje zavinování dělohy a zajišťuje správné uložení dělohy v malé pánvi
Cvičení je zaměřené na uvolnění a posilnění zádových svalů. Cvičí se klasická forma yogy, se zaměřením na posilování kritických partií po porodu. Yoga po porodu Vám dodá novou sílu, energii, rovnováhu a ohebnost. Na cvičení můžete přijít i s miminkem, které také zapojíme do některých pozic nebo leží vedle Vás. Dochází zde tak k posilňování vztahu matka-dítě.
Koncepce hodiny je organizovaný chaos – vše dle miminek :-)
V závěru každé lekce yogy po porodu máme pro miminka připravený dárek, v podobě baby masáže. V rámci každé hodiny naučíme maminky, jak správně manipulovat při masáži se svým děťátkem, jaké oleje používat aj.
Těšíme se na nové maminky s miminky.
